Tips tetap Bugar bagi penggemar World Cup

Syndrom Piala Dunia sudah dimulai, Euforia pesta akbar piala dunia 2014 merupakan momen yang sangat sayang untuk dilewatkan bagi para Penggemar sepak bola, Namun  Perbedaan waktu antara di Brazil dan Indonesia membuat pertandingan Piala Dunia 2014 lebih banyak tayang pada dini hari WIB. Tentu saja hal itu memaksa para pecinta bola untuk begadang demi melihat tim favoritnya. Tapi kita tetap harus menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit saat melaksankan pekerjaan sehari-hari.

Berikut beberapa tips tetap sehat meski kamu begadang nonton bola Piala Dunia 2014, Check this out

Jangan kekurangan Tidur

Tidur sama pentingnya dengan makan dan minum, jika kamu kurang tidur tubuh akan terasa mudah lelah dan mudah diserang berbagai penyakit. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur siang dulu secukupnya. atau menyetel alarm sebelum tidur .

Siapkan cemilan sehat

Usahakan hindari makanan yang pedas, asam, gorengan dan yang berlemak, tapi juga gak berarti harus kacang, karena tetap boleh nonton bola tanpa Kacang Garuda

Banyak minum air putih

Ketika tubuh dipaksa untuk begadang maka tubuh akan rentan dehidrasi. Oleh karena itu, ketika begadang jangan lupa minum air putih secukupnya minimal 2 gelas air putih. Dan jangan minum-minuman yang bersoda atau yang mengandung alkohol.

Jaga jarak pandang mata terhadap TV

Kesehatan mata juga perlu Anda perhatikan. Orang yang sering begadang memungkinkan kemampuan penglihatan matanya bisa berkurang hal itu dikarenakan kurang tidur atau karena sinar yang dipancarkan dari televisi.

Maka dari itu jaga jarak pandang mata Anda dengan televisi. Dan sebelum menonton bola

Cuci Muka

Hindari minum kopi

Kopi mungkin saja baik untuk menjaga anda tetap terjaga di malam hari, namun mengonsumsinya secara berlebih akan memberikan efek yang buruk bagi kesehatan anda khususnya jantung anda.

Jika anda perokok,jangan lebih dari 3 Batang

Orang yang sering begadang cenderung adalah perokok aktif. Namun hal ini harus anda hindari, kurangilah rokok anda minimal 3 batang per hari serta hindari merokok secara berkelanjutan.